去年我当了妈妈，幸福的同时我觉得很辛苦，休产假时，孩子基本是我一个人带，感觉一直很疲惫。上了班就更辛苦，睡眠不好，白天还要工作，脸色一直都很苍白，可是公司跟和我一样的同事都好幸福，孩子从生出来都是他们的父母全天带，气色都好得不得了。这些还都不算什么，因为我的父母和孩子的爷爷奶奶年纪都比较大，又都身体不好，所以白天能帮我带带我已经很知足了。

    目前让我最担心的是我很没有安全感，一想到孩子万一发生了事什么危险时孩子无辜可怜的样子我就心疼得不能忍受，稍不控制就能哭出来。还经常会想到我和我老公都失去工作，宝宝和我们一起过穷日子……总之都是一些让我很没有安全感的想法，越不让自己想，就越要想。

    而且这些恐怖的想法并不能激励我努力工作，现在每天早上一想到要去工作就很难受，就想找个地方放松。记忆力也是很差，刚刚答应客户的事情，出门就忘了。更不要谈学习能力了，一本书看了好几天还是那几页，就是记不住。　

    不要以为我是一心当个好妈妈才会这样。没和孩子在一起的时候经常想很多有关孩子教育的问题，想着和孩子一起时应该这样或那样。一抱起孩子，我就一句话也不想说，而且还简单粗暴。

    其实想起来，我从来就是这样的，只是当了妈妈以后感觉更强烈了。

    第二个我觉得严重的问题：我没有朋友，准确的说，应该是我不会交朋友。但是一般认识我的人绝不会这么认为，因为我平时对人很热情，我很喜欢帮助别人，人多的时候我很喜欢表现自己。但是一旦只让我面对一个人，我就很局促（包括我的母亲、父亲）老是在脑子里想应该说些什么，结果基本不说话。我总是在不同的阶段有不同的朋友，换了新环境就忘了老朋友，年纪小的时候不珍惜，现在心理很空虚。唯一的朋友是我老公。

    真的是性格决定命运吗？难道我没有安全感的性格会导致我没有安全感的过一生吗？

                                                ——困扰中的妈妈

案例回答：

年轻的妈妈，你好！

    首先恭喜你做了妈妈。你现在有这样的困扰是可以理解的，第一次做妈妈，需要承受很多的压力，要重新接受新的角色的转变，对一般人来说都要有一个适应的过程。这样的情况是很普遍的，很多刚当了妈妈的人都有着和你一样的心境，更以产后3个月为特殊易感期。不过因为每位妈妈身处情况是不一样的，表现方式也就有一些差异。有人说在当今社会产后情绪和焦虑障碍是分娩后的最大并发症，这一点也不夸张。所以你在适应你的妈妈角色的过程中有一些适应不良，是很正常的事儿，有些人能很快地适应，有些则不。你现在的状态是阶段性的，这个阶段会持续多长时间，在于你对自己在遇到挫折时如何校正自我感知。

    你现在总觉得没有安全感，应该和你缺乏支持系统有关系，我们可以从以下几个方面来探讨：

    第一个方面，可能是你对目前自己的物质生活水平并不满意。在BB没有出生前，金钱方面的需求可能并没有那有明显，当BB出生后，金钱的需求量大大增加，而收入并没有相应的增加的时候，就会产生这种焦虑。

    第二个方面，是生完BB后，给你的生活也带来了变化，你的父母和公婆年事较高，并不能对你提供到过多的帮助。你的压力相对变大，你心里认为生活的事情多了，对工作的付出可能会减少，就有了害怕失去工作的担忧。从另一个角度来看，你害怕失去工作的深层原因，其实也是经济的担忧，失去工作也代表着没有了经济的收入，你们的生活会处于一个困难的境地。你担心你和老公都失去工作后，会没有人能帮助你们。

    第三个方面，是你的社会支持系统相对较弱，你说你没有朋友，现在唯一的朋友就是老公，这样你缺少支持。在外人看来，你做妈妈是天经地义的事情，而对于你个人来说却是个巨大的转折，你需要有人支持你，不仅仅是帮你带小孩子这种形式上的支持，你还需要心理支持，你需要和你有相同经历的人交流互助。学习别人是如何应对类似问题的。这样你就不会有孤独感。当你发现这个世界上不是你一个人面临着孩子工作这样的焦虑，还有很多人和你一样的不安，而且是具体的可与之交流的人，这本身就会减轻你的压力。

    应对方式：

    这些担忧都是因为生活中的环境或者状况发生变化后产生的，只是存在一个适应的心态问题。你可以将上面的三点和你家人仔细探讨一下，金钱方面可以给自己一个消费规划，有计划的生活会减少金钱不足的焦虑；工作方面可以和同事领导交流一下，看看他们对你的评价，也许他们看到的和你自己担忧的并不是一样的结果；关于社会支持系统，不妨加入一些群体，比如妈妈群体等，不要害怕长久没有联系的朋友会拒绝你，经常拿起电话，或者挤点时间出来会会朋友，朋友之间的感情如同与爱人之间的感情一样是需要时间培养的。

    希望能对你有一点帮助，祝你快乐！

婚姻家庭指导中心 心理咨询师：绿茶