问：一个人在生活中难免会碰到挫折或不开心的事，会产生焦虑、紧张、愤怒、伤心等情绪，这是否就是心理不健康？

　　陈：这其实还不能算，因为每个人偶尔都会出现这些不良情绪。心理不健康主要是指一个人通过自我的心理调节对上述情绪仍毫无办法，并持续时间较长，甚至影响了正常的工作和学习，这就需要通过心理咨询和治疗来解决了。

　　问：那么，请问心理健康的标准是什么？

　　陈：心理健康并没有一个统一的、严格的标准。一般而言，它包括有一定的自我控制能力，举止得体，情绪稳定；有较好的适应能力，能与社会协调一致；意志坚强，有一定的耐受力，能在逆境中奋发图强；行为表里如一，有完整的人格；与人交往适度，择友得当，能正确处理生活和人际关系；思维敏捷，精力充沛，能保持较高的工作学习效率等等。

　　问：长期以来，人们对精神疾病谈虎色变。请问心理障碍和精神疾病的主要区别在哪里？

　　陈：这主要有两个方面。其一，有心理问题的人一般外表正常，会主动求医，他能意识到自己内心的痛苦，如焦虑、忧郁、失眠等。而患有精神疾病的人主要是大脑的感知觉障碍、思维和情感障碍以及意志行为障碍，他的言谈举止已明显异常，却声称自己是正常的，并拒绝就医，因为他对自己的病情毫不知晓。其二，心理障碍一般由外界的刺激所引起，如工作压力、考试恐惧、突遭灾难等；而精神疾病一般与遗传基因和人格特征有关，是属于内源性的疾病。

　　问：我的一个朋友性格非常内向，痛苦和烦恼都自己一个人扛着，现在患了抑郁症。请问心理障碍的发生是否和性格、年龄、性别有关？

　　陈：性格内向的人确实容易得心理疾病，因为他们往往找不到疏通的渠道，如向朋友倾诉、参加各种有益的集体活动等。结果就像河水被阻塞要爆发洪灾一样，不良情绪长期累积，易生病。各种年龄都有可能出现心理问题，如孩子会出现厌学、自闭或多动，青少年出现考试焦虑、社交障碍，中年人出现婚姻危机，老年人出现离退休综合症、老年性痴呆等。

　　问：常见的异常心理、不良行为主要有哪些？

　　陈：在心理咨询门诊中，一般来求医的人都有焦虑、紧张、抑郁；学生常见的是考试焦虑症；知识分子常见的是神经衰弱，如失眠、头痛、胸闷、心慌、乏力、记忆下降等。而自卑、孤独、压抑会相应地引起抑郁；好胜、嫉妒、自私等都是不良的心理，这些人格特征很可能带来相应的心理疾病。

　　不良行为主要是受环境、家庭教育不当以及性格等因素影响，常表现为容易冲动、打架、酗酒、赌博、吸毒、性混乱等对社会造成危害的行为。

　　问：哪些人应求助于心理咨询呢？

　　陈：广义上来说，凡是出现心理问题的都应该，如婚姻及家庭关系紧张、对立，渴望改善的；经历了失恋、丧偶，心灵创伤无法平复的；学习困难的；对新环境适应障碍的；时常厌食、暴食的；过分自卑、长期感到压抑的；患有某些身体疾病，对此产生心理压力的；下岗、退休后心情苦闷，生活不适应，难以自我调整的以及自然灾害发生后产生的急性应激障碍和创伤后应激障碍等等。

　　从狭义上来说，临床上常见的神经症，如焦虑症、恐怖症、强迫症、抑郁性神经症、神经衰弱和不明原因的躯体不适等都可以去心理咨询。

　　问：看来，心理咨询不仅有益个人的自我完善，家庭的幸福平安，而且对社会的和谐稳定也相当重要。我们应该从哪几个方面去维护心理健康呢？

　　陈：这是需要全社会都来关心的问题。从家庭教育来看，从小培养健全的人格和心态非常重要，不要只关心孩子的智力发展，而忽略孩子心理素质和良好性格的培育，致使孩子出现任性、霸道、自私、依赖、脆弱等一些不健康的心态；从学校教育来说，也不能片面追求升学率，用整齐划一的方式去教育孩子，要了解不同年龄孩子的心理特征，并让他们多掌握一些心理卫生知识；个人方面，要培养自己乐观开朗、积极向上、乐于助人的心态以及对挫折的承受能力；要多读有益的书籍，多交有益的朋友，同时热爱生活，热爱大自然，这样才能不断地完善和实现自我；社会方面，稳定开放的社会环境，有利于个人潜能的发挥和心理的健康成长，尽量减少可能引起人格偏差和心理疾病的不良社会环境，控制烟酒、毒品、性病等，给每一个公民提供健全的生活环境。

　　什么是心理咨询？哪些人需要心理咨询呢？温州康宁医院医学心理科主任陈远岭解答了大家常见的困惑。